12 مزیت فوق‌العاده جکوزی برای ذهن، بدن و روح استفاده دائم از جکوزی باعث کاهش وزن، افزایش انعطاف پذیری بدن، بازگرداندن قدرت و حرکت مفصل‌ها و بهبود درد آرتریت می‌شود. نکات مهم در رابطه با استفاده از جکوزی این است که:
- کاهش استرس و اضطراب
- بهبود خواب
- تسکین دردها
- بهبود گردش خون
- افزایش انعطاف‌پذیری
- تقویت سیستم ایمنی
- بهبود سطح روحیه
- بهبود روابط اجتماعی
- تسهیل در روند مدیتیشن
- کمک به فرآیند سم‌زدایی
- تحریک حس لامسه
- ارتقاء سلامت کلی
جکوزی، واژه‌ای که امروزه به طور گسترده‌ای در فرهنگ‌های مختلف شناخته شده است، نه تنها به عنوان یک وسیله تفریحی و لذت‌بخش بلکه به عنوان یک روش مؤثر برای بهبود سلامت جسمی و روحی افراد شناخته می‌شود. در دنیای پرشتاب امروز، مزیت فوق‌العاده جکوزی نه تنها برای افرادی که به دنبال آرامش و راحتی هستند، بلکه برای کسانی که خواهان ارتقاء کیفیت زندگی خود هستند نیز می‌تواند یک ابزار فوق‌العاده باشد.
یکی دیگر از مزیت فوق‌العاده جکوزی، این است که از لحاظ علمی زمانی که دمای بدن بالا می‌رود، فرد سریعتر و راحت تر به خواب می رود. حدود دو ساعت قبل از خوابیدن، بیست دقیقه در وان داغ و یا جکوزی باشید تا نتیجه آن را به خواب آرام و بدون استرس در خود ببینید.
مزیت فوق‌العاده جکوزی
جکوزی به عنوان یک ابزار شناخته‌شده برای آرامش و بهبود کیفیت زندگی، دارای مزایای فوق‌العاده‌ای است که تأثیرات مثبتی بر ذهن، بدن و روح فرد دارد. نخستین مزیت آن، کاهش استرس و اضطراب است؛ غوطه‌وری در آب گرم و مطبوع جکوزی به تسکین عضلات و کاهش تنش‌های روزمره کمک می‌کند، که این امر به نوبه خود موجب آزادسازی اندورفین‌ها، هورمون‌های خوشحالی، می‌گردد.
همچنین، استفاده از جکوزی می‌تواند به بهبود خواب کمک کند، زیرا آرامش حاصل از آب گرم و فشار ملایم آب بر روی بدن، احساس خواب‌آلودگی را افزایش می‌دهد. از سوی دیگر، جکوزی به تسکین دردهای عضلانی و مفصلی نیز کمک می‌کند، زیرا آب گرم باعث افزایش گردش خون و تسهیل فرآیند بهبود بافت‌ها می‌شود. به علاوه، غوطه‌وری در این محیط آرامش‌بخش می‌تواند آثار مثبت بر سلامت روان داشته باشد، با ایجاد فضایی برای تفکر عمیق و مدیتیشن، که به کاهش سطوح افسردگی و بهبود تمرکز منجر می‌شود.
به همین ترتیب، جکوزی به عنوان یک مکان مناسب برای برقراری ارتباط با دیگران و تقویت روابط اجتماعی نیز عمل می‌کند، چرا که فضای دلپذیر آن افراد را به گرد هم آوردن و تبادل نظر تشویق می‌کند. در نهایت، جکوزی می‌تواند تجربه‌ای لذت‌بخش و خوشایند باشد که به بهبود کیفیت زندگی و ایجاد تعادل در ابعاد متفاوت وجود هر فرد کمک می‌کند.
بهبود کیفیت خواب
یکی از بهترین مزیت فوق‌العاده جکوزی و وان حمام داغ این است که می‌تواند کیفیت خواب شما را بهبود بخشد. هنگامی که شما در جکوزی یا وان حمام داغ هستید دمای بدن شما بالا می‌رود و وقتی که بیرون بیایید دمای بدنتان به سرعت پایین می‌آید.
با توجه به بنیاد خواب، تغییر در دمای بدن چیزی است که باعث به‌خواب رفتن ذهن و بدن شما می‌شود:
تسکین درد قاعدگی
جکوزی و وان حمام داغ دردهای دوران قاعدگی را با افزایش جریان خون به لگن و شل کردن ماهیچه‌های اطراف رحم آسان‌تر می‌کند. اگر چه یک پد گرمایشی می‌تواند با گرم کردن، کمی به شما کمک کند اما مزیت فوق‌العاده جکوزی و وان حمام داغ می‌تواند شما را حتی بیشتر گرم کند و دمای مرکزی بدن را افزایش و گردش خون شما را بهبود بخشد.
برای تسکین بیشتر سعی کنید روغن اسانس اسطوخودوس را به وان اضافه کنید. مطالعات نشان می‌دهد که روغن اسطوخودوس آرامش بخش است که به ویژه می‌تواند در دوران قاعدگی مفید باشد. </p>
کاهش وزن و مزیت فوق‌العاده جکوزی
بله! شما با نشستن در وان کالری می‌سوزانید و هرچه جکوزی و وان حمام داغ‌تر باشد کالری بیشتری می‌سوزانید. اما همانطور که گفته شد تا جایی که به دور کمر شما مربوط می‌شود بیشتر مزایایی که از جکوزی و وان حمام داغ به‌دست خواهید آورد در درجه‌دوم قرار دارند.
منظورمان این است که جکوزی و وان حمام داغ می‌تواند کیفیت خواب شما را بهبود بخشد و کورتیزول شما را پایین بیاورد و نیاز نیست به شما بگوییم که وقتی خواب کمی دارید یا اصلا خواب ندارید، به احتمال زیاد مقدار زیادی شیرینی‌جات می‌خورید. یا اگر کورتیزول شما باعث استرس می‌شود در کابینت‌های آشپزخانه‌تان به دنبال چیپس خواهید بود!
برای اطلاعات بیشتر در مورد این که تفاوت جکوزی و وان حمام در چه مواردی می باشد می‌توانید مقاله تفاوت وان و جکوزی را مطالعه کنید.
کاهش درد مفاصل استخوان
بنیاد آرتروز می‌گوید که جکوزی و وان حمام داغ می‌تواند درد مفاصل را خیلی زود تسکین دهد. البته این یک راه‌حل موقتی است و این بنیاد هشدار می‌دهد که اگر سن شما ۷۰ سال یا بالاتر باشد و یا مشکل قلبی دارید، باید قبل از نشستن داخل جکوزی و وان حمام داغ با پزشک خود مشورت کنید.
اما شما برای تشخیص درد مفاصل نیازی به تشخیص آرتروز ندارید. گاهی اوقات، من در طول هفته‌های اول دبیرستان به خاطر یک دلیل نامعلوم، درد را در زانوی راستم حس می‌کردم. و چون نمی‌توانستم وزنم را روی پایم بندازم از عصای زیر بغل استفاده می‌کردم. هر از گاهی این درد به سراغم می‌آید و مرا اذیت می‌کند.
در آن دوران، من عملا در جکوزی و وان حمام داغ زندگی می‌کردم! آن را پر کنید. خودتان را در آن رها کنید. سپس بیرون بیایید اما آب را خالی نکنید. چند ساعت بعد، مقدار بیشتری آب داغ اضافه کنید و داخل وان برگردید و این کار را در طول روز مدام تکرار کنید. من جکوزی و وان حمام داغ را دوست دارم!
سم زدایی پوست بدن مزیت فوق‌العاده جکوزی
من چند هفته پیش فرصت فوق العاده‌ای برای مصاحبه با مالک کلینیک پوست Ann Webb در مورد نحوه آبرسانی به پوست خود داشتم. او یک مبتکر، متخصص زیبایی و کاملاً به قدرت درمانی یک <strong>مزیت فوق‌العاده جکوزی و وان حمام داغ اعتقاد دارد.
او اجازه می‌دهد روغن‌های طبیعی بر روی سطح پوست جمع شوند و 2 الی 3 بار در هفته حمام کند. روغن‌های طبیعی از پوشش اسیدی پوست که در بیرونی‌ترین لایه پوست قرار دارد محافظت می‌کنند. پوشش اسیدی مانع از ورود باکتری‌ها و آلاینده‌ها به بدن می‌شود.
زمانی که داخل جکوزی و وان حمام داغ می‌شود، از دستکش‌های اسکراب بدن برای سم زدایی پوست استفاده می‌کند.
اگر از این دستکش‌های اسکراب استفاده نمی‌کنید واقعا تمیز نمی‌شوید و نمی‌دانید واقعا چه چیزی روی بدنتان است.
بعد از این که پوست خود را سم‌زدایی کردید وقت این است که مواد معدنی سالم و مرطوب کننده‌های خود را به آن اضافه کنید. این کار را با اضافه کردن انواع محصولات طبیعی و مغذی به آب وان انجام می‌دهد.
او همچنین روغن نارگیل برای آبرسانی پوست و آرد جوی دو سر برای تسکین هر گونه خارش و جوش توصیه می‌کند. شما می‌توانید روغن نارگیل را در وان بریزید. در مورد جوی دو سر، او یک ماسک صورت خانگی را پیشنهاد می‌کند که از یک فنجان جوی دو سر بسیار نرم پخته شده، نصف موز پوره شده و نصف آووکادو درست شده است.
رفع یبوست مزیت فوق‌العاده جکوزی
دکتر بروس بلین پزشک متخصص و عضو هیئت مدیره دانشگاه ایالت کنتاکی میباشد. او به هزاران بیمار با مشکلات یبوست و چالش‌های جدی دستگاه گوارش کمک کرده است.
وقتی از دکتر بلین پرسیدم که آیا جکوزی و وان حمام داغ می‌تواند به رفع یبوست کمک کند.
افرادی که یبوست دارند در اوایل صبح با گرفتن جکوزی و وان حمام داغ به صورت روتین می‌توانند عملکرد روده‌شان را بهبود بخشند و کمک زیادی به رفع یبوست خود می‌کنند.
آرامش واژن زنان
هر شخصی در طول زندگی خود، تا زمانی که <strong>مزیت فوق‌العاده جکوزی و وان حمام داغ را کشف نکرده باشد حداقل یک بار مشکلاتی درباره‌ی اندام خصوصی‌اش تجربه کرده است.
جکوزی و وان حمام داغ می‌تواند دید و چشم‌انداز شما را نسبت به زندگی با تسکین دادن اندام‌های جنسی و یا ناحیه مقعدی تغییر دهد. شما به‌سادگی، فقط جکوزی و وان خود رو با آب داغ پر می‌کنید. به توصیه دکتر خود می‌توانید مقداری نمک یا دارو به آن اضافه کنید. سپس به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه خود را در جکوزی و وان حمام داغ رها کنید و بعد به آرامی خود را با یک حوله نرم خشک کنید.
بهبود گردش خون در بدن
این مزیت جکوزی و وان حمام داغ، بسیار مورد علاقه من است. پاهای من همیشه خیلی سرد میباشد و برای همین است که هر شب قبل از خواب دوست دارم در جکوزی و وان حمام داغ باشم. احساس می‌کنم که آب داغ، خون بدنم را به سمت اندام هایم به جریان می‌اندازد.
خون من در بدنم بهتر در وان گردش می‌کند زیرا آب بسیار گرم باعث تپش قلبم می‌شود. یک مطالعه کوچک در سال 2016 نشان داد که انجام حمام‌های بسیار گرم (40 درجه سانتی‌گراد) در طول هفته (4 الی 5 بار)، سلامت عروق را بهبود می‌بخشد. من با نیلین‌لو، متخصص طب سوزنی دارای مجوز در مرکز طب سوزنی لو در ایالت تگزاس صحبت کردم.
به هر حال وقتی از جکوزی و وان حمام داغ بیرون می‌آیم حوله پالتویی‌ام را می‌پوشم و برای خوابیدن آماده می‌شوم. خوابیدن با پاهای بسیار گرم، خیلی لذت‌بخش است!
کاهش استرس و اضطراب
به شوهرم حسودی می‌کنم. وقت‌هایی که خسته است نگاه خسته‌کننده‌ای در چشمانش ظاهر می‌شود. سپس می‌رود که دراز بکشد و در عرض چند ثانیه خوابش می‌برد. مهم نیست که صبح باشد یا اواسط عصر، او خواب است. بیست دقیقه بعد، او با شور و شوق و انرژی زیادی از خواب بیدار می‌شود.
من هرگز نمی توانم چرت بزنم. چندین بار سعی کردم اما موفق نشدم. به توصیه یکی از دوستانم جکوزی و وان حمام داغ را امتحان کردم و اصلا تصور نمی‌کردم که باعث کاهش خستگی روحی من شود و کمک زیادی به افزایش کیفیت خوابم بکند. علم ثابت کرده است که افراد بعد از نشستن در جکوزی و وان حمام داغ احساس شادابی بیشتر و جوان شدن می‌کنند.
شیوع خستگی در جمعیت عمومی شاغل ۲۲ % برآورد شده است و این خستگی همراه با درد، مکانیزم‌های سیستم عصبی و محرک‌های محیطی در افرادی که این اثرات را تجربه می‌کنند مرتبط است.
محققان این مردان را به سه گروه تقسیم کردند: یک گروه کنترل، گروهی که موسیقی‌درمانی دریافت کردند و گروهی که در چشمه‌های آب‌گرم طبیعی پر از مواد معدنی حمام کردند. گروه دوم بیشترین فواید از جمله کاهش درد، استرس و خستگی را دریافت کردند.
کاهش علائم افسردگی
اگر به طور مرتب حمام می‌کنید، احتمالا می‌دانید که <strong>مزیت فوق‌العاده جکوزی و وان حمام داغ می‌تواند استرس شما را تسکین دهد و شما را آرام کند. اما آیا می‌دانید که علم در حال جستجوی این است که حمام‌های بسیار گرم نیز می‌توانند به رفع علائم افسردگی شدید کمک کنند؟
در یک مطالعه به ۳۶ نفر از افراد مبتلا به افسردگی، دو بار در هفته به مدت چهار هفته حمام بسیار گرم (40 درجه‌سانتی گراد) تجویز شد. این گروه با یک گروه کنترل که روش متفاوتی برای افسردگی دریافت کرده بودند مقایسه شد. گروهی که برای آن ها حمام بسیار گرم تجویز شده بود کاهش آماری قابل‌توجهی در علائم افسردگی‌شان نشان دادند.
حس آرامش
فرض کنید شما زایمانی آرام و بدون درد در آب دارید. خوش به حالتان! اما هنوز آب را تخلیه نکنید زیرا به محض تولد نوزداتان، شما به دلایلی متفاوت به جکوزی و وان حمامتان نیاز خواهید داشت!
بهتر نیست از این وقت در جکوزی و وان حمام داغ استفاده کنیم؟
هر کسی که در یک خانه پر سر و صدا و شلوغ زندگی می‌کند، می‌تواند از شر شلوغی خانه به وان حمام خود پناه ببرد.
همانطور که هر مادری با تمایلات درون‌گرا می‌تواند تایید کند، گاهی اوقات نیاز داشتن به سکوت به معنی تجملاتی بودن نیست، بلکه یک ضرورت حیاتی مانند غذا، هوا و آب است. من بارها با استفاده از گوش‌گیر گوش‌هایم را می‌بندم و به جکوزی و وان حمام داغ پناه می‌برم! بعضی وقت‌ها کتابم را آنجا می‌خوانم.
برای این مزیت من به هیچ تحقیقی اشاره نمی‌کنم، این فقط یه تجربه شخصی میباشد که به من ثابت شده است: جکوزی و وان حمام داغ می‌تواند زندگی شما را نجات دهد.
تمیزی پوست و بدن
<strong>مزیت فوق‌العاده جکوزی و وان حمام داغ این است که حسابی بدن شما را تمیز می‌کند. نشستن در جکوزی و وان حمام داغ باعث لایه برداری از پوست شما می‌شود و بدن شما را نسبت به دوش گرفتن تمیزتر می‌کند. چون جکوزی و وان حمام داغ ابتدا پوست شما را نرم می‌کند، سپس بیرونی‌ترین لایه را شل می‌کند تا بدنتان برای پوسته‌پوسته شدن آماده شود. سپس زمانی که پوستتان را با یک حوله نرم یا دستکش‌های اسکراب بدن ماساژ می‌دهید سلول‌های مرده از بدنتان بیرون می‌آیند.
افزایش اعتماد به نفس
وقتی احساس خوبی دارید، افکار خوبی دارید. از آنجا که استفاده از آب گرم جکوزی می‌تواند همه این کارهای شگفت‌انگیز را برای شما انجام دهد، فواید ذهنی کاملاً ملموس است. وقتی احساس بهتری نسبت به خود داشته باشید، احساس اطمینان بیشتری می‌کنید. یک حمام داغ با جکوزی قبل از یک رویداد بزرگ می‌تواند به شما در آرامش، اعتمادبه‌نفس بیشتر و آمادگی ذهنی کمک کند.
نتیجه‌گیری
جکوزی تنها یک فضای تفریحی و استراحتی نیست؛ بلکه یک ابزار قدرتمند برای بهبود سلامت جسمی و روحی است. با توجه به 12 مزیت فوق‌العاده‌ای که ذکر شد، می‌توان نتیجه گرفت که نحوه استفاده از جکوزی می‌تواند به تقویت کیفیت زندگی افراد کمک شایانی نماید. با ایجاد زمان‌هایی برای خود و ورود به دنیای آرامش جکوزی، می‌توان به زندگی‌ای شاداب‌تر و سالم‌تر دست یافت.
